专利摘要显示，本发明涉及以太网技术领域，特别是涉及一种灵活以太网中网络时延优化的方法和装置。主要包括：以基准网元的基本单元发送端作为基本单元频率和相位基准，根据基准网元的基本单元接收端和发送端的速率差计算速率调整信息，并向上游网元发送速率调整信息；调整与基准网元对接的基本单元发送端基本单元复帧发送速率，直至基准网元在预设周期内保持基本单元接收数量与发送数量一致；基准网元的下游网元与基准网元对接的基本单元接收端缓存基本单元复帧数据流，调节插入基本单元间的空闲码块位置分布，并按照调节后空闲码块的数量和位置分布继续向下游发送。本发明可以实现细粒度网络全网基本单元相位锁定和对齐，调整速度快，缓存深度小，稳定性高。